ت
کد خبر: 174812

آلزایمر را قبل از اینکه بیاید از بین ببرید

آلزایمر این‌روزها به شدت گسترده شده و حتی در مواقعی نه فقط افراد مسن بلکه جوان‌ترها را نیز درگیر می‌کند.

سرویس جامعه -

به گزارش تجارت‌نیوز، شاید برای این بیماری درمانی وجود نداشته باشد اما دست کم می‌توان مانع ابتلا به آن شد.

۱- اضافه کردن پروبیوتیک‌ها به برنامه غذایی روزمره می‌تواند ریسک ابتلا به آلزایمر را به حداقل برساند.

۲- فاصله بین شام و زمان خوابتان را روی سه ساعت تنظیم کنید. فاصله بین شام تا صبحانه بهتر است ۱۲ ساعت باشد. در این فاصله بدن می‌تواند پروسه از بین بردن آمیلوئید بتا که نوعی پروتئین مشکل‌ساز است و در مغز بیمار شکل می‌گیرد را از بین ببرد.

۳- مکمل‌های سیتی‌کولین و دی‌اچ‌ای می‌تواند ارتباط بین سلول‌های اعصاب و مغز را قوی کند. با این حال قبل از مصرف این مکمل‌ها حتما با پزشک مشورت کنید.

۴- اگر از غذاهای کنسروی استفاده می‌کنند گاه‌به‌گاه جیوه بدن خود را با انجام آزمایش کنترل کنید، چرا که برخی تحقیقات می‌گویند آنچه از ظروف فلزی منتشر می‌شود می‌تواند منجر به زوال عقل شود.

۵- مصرف بیش از حد حبوبات، سبزیجات نشاسته‌ای و قند می‌تواند سبب بروز التهاباتی مضر در بدن و مغز شود. تعادل را در مصارف غذایی خود رعایت کنید.

۶- هفت تا هشت ساعت زمان مناسبی برای خواب شبانه است تا بدن بتواند انرژی خود را بازیابی کند. این زمان خواب برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر ضروری است. بیمارانی که در خواب مشکل دارند، معمولا از داروهای حاوی ملاتونین برای تنظیم زمان خواب خود استفاده می‌کنند.

۷- دانشمندان می‌دانند که هورمون استرس، کورتیزول می‌تواند به هیپوکامپ که مرکز حافظه در مغز است صدمه بزند. برای کنترل استرس خود تلاش کنید و اگر از پس مدیریت کردن آن بر نمی‌آیید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

 

منبع: خبرآنلاین

گزیده‌های وب

دیدگاه شما

لطفا فارسی تایپ کنید و با حروف لاتین (فینگلیش) ننویسید.
نظرات پس از بازبینی منتشر می‌شود

بازار

اونس طلا (%0.16)
1241.6
1.97
مثقال طلا (%0.11)
554400
6,000
سکه امامی (%0.22)
1413500
31,000
دلار (%0)
4205
0
یورو (%0.26)
5036
130

در آکادمی تجارت بخوانید

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

رسانه تجارت‌نیوز بستری آنلاین برای دایره متنوعی از محتوای اقتصادی است. اخبار به‌روز، تحلیل‌های کارشناسانه و آموزش‌‌های مفید در اقتصاد و تجارت را از کانال‌های مختلف در دسترس شما قرار می‌دهیم. آرمان ما گردش آزادانه جریان اطلاعات در اقتصاد کشور است. تلاش می‌کنیم منبع موثقی برای کنش‌گران اقتصادی باشیم.