سلامت پوست و مو با توکوفرول
توکوفرول یکی از هشت زیرمجموعه‌ی بسیار مفید ویتامین E است که با داشتن خواص و مزایای فراوان، از پرکاربردترین ویتامین‌های این مجموعه به‌شمار می‌رود.
سلامتی پوست و مو، یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌هایی است که بیشتر افراد در سراسر جهان با آن درگیر هستند و برای بهبود کیفیت آن‌ها، از محصولات موضعی و داروهای خوراکی متعددی استفاده می‌کنند. یکی از موثرترین ویتامین‌هایی که در این محصولات به‌کار می‌رود و سلامت پوست و مو را به‌صورت مستقیم تحت تاثیر قرار می‌دهد، توکوفرول است؛ اما توکوفرول چیست، چگونه باعث افزایش کیفیت پوست و مو می‌شود و در کدام مواد غذایی یافت می‌شود؟ با ما همراه باشید تا پاسخ این سوالات را بگیرید و بتوانید با مصرف منظم این ویتامین، پوست و موی بهتری داشته باشید.
توکوفرول چیست و از کجا آمده است؟
وقتی از توکوفرول می‌گوییم، منظور ما یکی از هشت زیرمجموعه‌ی بسیار مفید ویتامین E است که با داشتن خواص و مزایای فراوان، از پرکاربردترین ویتامین‌های این مجموعه به‌شمار می‌رود. کشف ویتامین E، در سال ۱۹۲۱ اتفاق افتاد و گونه‌های مختلف این ویتامین نیز، بعد از آن تاریخ و یکی پس از دیگری، توسط دانشمندان کشف شدند. ویتامین E، یک ویتامین محلول در چربی است و با داشتن خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، یکی از مفیدترین ریزمغذی‌های موجود روی کره‌ی زمین به‌شمار می‌رود. این ویتامین، مزایای بسیاری برای انسان دارد و قراردادن آن در رژیم غذایی، تاثیر چشم‌گیری در افزایش سلامتی و کیفیت زندگی بر جای می‌گذارد.
با توکوفرول، موهایی به زیبایی موهای هنرپیشه‌های هالیوودی داشته باشید
توکوفرول، یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است و به همین دلیل نیز می‌تواند با رادیکال‌های آزادی که در بدن ما تولید یا از محیط بیرون وارد بدن‌مان می‌شوند، مبارزه کند. یکی از خطراتی که رادیکال‌های آزاد برای ما دارند این است که باعث از بین‌رفتن فولیکول‌های مو در پوست سر می‌شوند و ضمن تحت تاثیر قراردادن سلامت مو، رشد مجدد آن را نیز با مشکل مواجه می‌کنند. توکوفرول، فعالیت این رادیکال‌های آزاد را مختل می‌کند و با کم‌کردن اثرات مخرب آن‌ها، سبب سلامتی موها و افزایش سرعت رویش آن‌ها می‌شود.
یکی دیگر از تاثیرات توکوفرول روی سلامت موها، نقش آن در جلوگیری از ریزش مو است. بر اساس تحقیقات انجام شده، این ویتامین می‌تواند میزان ریزش مو را در افراد، تحت تاثیر قرار دهد و سرعت این ریزش را به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش دهد. آخرین تاثیری که توکوفرول روی موی انسان می‌گذارد، به کیفیت موها مربوط می‌شود. طبق آزمایش‌های انجام شده در این حوزه، توکوفرول می‌تواند کیفیت موها را به‌طور مستقیم تحت تاثیر قرار دهد و با درمان موهای آسیب دیده و کدر، درخشش را به آن‌ها بازگرداند. به‌دلیل تاثیر توکوفرول روی سلامت و کیفیت مو، امروزه شاهد عرضه‌ی محصولات مویی متنوعی هستیم که با این ویتامین غنی و به بازارهای بین‌المللی عرضه می‌شوند.
پوستی زیبا و بدون چین‌وچروک با توکوفرول
پیری پوست و افتادگی آن، یکی از مهم‌ترین مشکلاتی است که با افزایش سن، اتفاق می‌افتد و موجب نگرانی افراد می‌شود. کم‌شدن رطوبت پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی آن، از مهم‌ترین دلایلی هستند که سبب می‌شوند تا پوست شما با سرعت بالاتری پیر شود و چهره شما را شکسته نشان دهد. توکوفرول، از جمله ریزمغذی‌های موثری است که تاثیر بسیار زیادی در رفع این مشکل دارد و به شما برای داشتن پوستی جوان و شاداب کمک می‌کند. این ویتامین، استحکام دیواره‌ی مویرگی پوست را بیشتر می‌کند و با رطوبت‌رسانی عمیق به پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن، به آرزوی شما برای داشتن پوستی زیبا و بی‌عیب‌ونقص، جامه‌ی عمل می‌پوشاند.
مزایای توکوفرول برای پوست، تنها به خواص مراقبتی آن محدود نمی‌شود و از این ویتامین می‌توان به عنوان یک ماده‌ی درمانی نیز استفاده کرد. این ریزمغذی، یک ماده‌ی موثر برای کاهش التهابات ناشی از اشعه‌ی فرابنفش به‌شمار می‌رود و به بهبود التهاب پوست پس از قرارگرفتن در معرض نور خورشید هم کمک می‌کند؛ علاوه بر این، توکوفرول سبب تسریع روند احیای پوست‌های آسیب دیده می‌شود و می‌توان از آن برای بهبود هرچه سریع‌تر مشکلاتی چون اسکار جوش و زخم استفاده کرد.
بهترین راه برای تامین توکوفرول چیست؟
توکوفرول مورد نیاز بدن را می‌توان با مصرف مکمل‌های ویتامین E که در داروخانه‌ها به‌فروش می‌رسند تامین کرد؛ اما مطمئن‌ترین راه برای رفع نیاز بدن به این ویتامین، دریافت آن از طریق مواد غذایی است. مواد غذایی فراوانی وجود دارند که با داشتن مقادیر فراوانی از توکوفرول، قادر هستند نیاز‌های شما به این ریزمغذی را تامین کنند؛ برخی از مهم‌ترین موادی که در این رابطه می‌توان به آن‌ها اشاره کرد، عبارت هستند از:
- روغن آفتابگردان
- روغن ذرت
- تخمه آفتابگردان
- آووکادو
- گوجه‌فرنگی
- آجیل
- اسفناج
- بروکلی
- روغن زیتون
- انبه
همان‌طور که دیدید، برای تامین سلامت پوست و مو و درمان مشکلات آن‌ها، حتما نیاز نیست به‌دنبال روش‌های تهاجمی مانند عمل جراحی بروید؛ بلکه می‌توانید از ویتامین‌هایی چون توکوفرول استفاده کنید و با این‌کار، کیفیت پوست و موی خود را افزایش دهید. توکوفرول، یک ویتامین بسیار مفید است که علاوه بر رفع مشکلات پوست و مو، سلامت کلی بدن شما را نیز تامین می‌کند و با استفاده‌ی منظم از آن می‌توانید زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.
نظرات