رژیم لاغری درست همراه با ورزش بهترین روش لاغری هست. لاغری با دستگاه نیز روش مناسبی است ولی برای افرادی خوب است که چاقی موضعی دارند چون به کاهش وزن کمکی نمی‌کند.
عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.
اکثر ورزشکاران قصد دارند که در هنگام ورزش کالری‌سوزی بالایی داشته باشند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. راه‌هایی برای افزایش کالری‌سوزی به هنگام ورزش کردن وجود دارد.
