در دنیای امروز خیلی کم پیدا می‌شود کسی که طعم استرس را نچشیده باشد. مدیتیشن در عامیانه‌ترین تعریف یا تفسیر خود، راهی برای مقابله با استرس شناخته می‌شود.
در دنیای پرشتاب امروز، کمتر کسی پیدا می‌شود که تجربه‌ای استرس زا نداشته و چنین فشاری را روی خود احساس نکرده باشد. این واکنش طبیعی بدن به چالش‌ها و خطرات، گاه چنان مهمان ناخوانده‌ای می‌شود که بر تمام ابعاد زندگی ما سایه می‌افکند.
