اگر می‌خواهید سریع‌تر بدوید، مطمئنا این که بدانید سریع‌تر دویدن چه حسی دارد به شما کمک می‌کند.«سپر هوا» یا ایرشیلد (Airshield) با در نظر گرفتن این واقعیت طراحی شده است، زیرا به دوندگان اجازه می‌دهد بدون هیچ گونه مقاومت هوایی تمرین کنند و بدوند.
پیاده‌روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می‌تواند میزان چربی‌سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.
