بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند قصد دارند با انجام این کار کاهش وزن داشته باشند. اینکه چگونه ورزش کنیم تا کاهش وزن داشته باشیم سوالی است که برای افراد مختلف پیش می‌آید.
از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می‌کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند، می‌توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند بدون این که نگران افزایش وزن باشند.
