غذاهایی برای جلوگیری از سفید شدن موها
علاوه بر سن، مهمترین علت سفید شدن زودهنگام موها تغذیه ما و کمبودھای تغذیهای است.
اگرچه وراثت و افزایش سن، غیر قابل اجتنابند اما مصرف برخی ویتامینها، و مواد معدنی منجر به کاهش سرعت سفید شدن موها میشوند:
ماھی سالمون:
به گزارش تجارتنیوز ، ماھی سالمون حاوی اسید چرب امگا ۳، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مھم درباره سلنیوم این است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال ھای آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری ھای خطرناک و نیز پیری زودرس ھستند، محافظت میکند.
شکلات:
شکلات و مخصوصا شکلات نیمه شیرین، دارای ماده معدنی مس است. این ماده معدنی تولید ملانین را افزایش می دھد. ملانین، رنگدانه تیرهای است که به پوست و مو رنگ می دھد.
توتھا:
یکی از دلایل شھرت توت ھا، مقدار زیاد ویتامین ث موجود در آنهاست. وجود این ویتامین برای سلامتی پوست و مو ضروری است. ویتامین ث تولید کلاژن را در بدن افزایش داده و رادیکال ھای آزاد مضر را که در پیری زودرس نقش دارند، خنثی میکند. پس خوردن توت، به کاھش روند پیری و حفظ رنگ موھا، کمک میکند.
سبزیجات برگ سبز:
این دسته از مواد غذایی، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی ھستند. ھمچنین، دارای ویتامین ب هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است.
حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه ھای طبیعی و بدون مواد شیمیایی، از مھمترین روش ھای جلوگیری از بروز مشکلات مو مثل سفید شدن مو است. ویتامین ب 12 موجود در این گروه از مواد غذایی، به تولید ھورمون ھایی که در از بین بردن موھای سفید، نقش دارند، کمک میکند.
بادام:
بادام ھم مانند شکلات، حاوی ماده معدنی مس است. در ھر واحد از بادام، ویتامین ای و سایر مواد مغذی است که به سلامت پوست، مو و ناخن، کمک میکنند.
منبع: آوای سلامت
نظرات