به گزارش تجارت نیوز، یکی از روش‌های مؤثر در کاهش و پیشگیری از کمردرد، استفاده از تشک مناسب است، زیرا یک تشک خوب می‌تواند ستون فقرات را در وضعیت صحیح قرار دهد و فشار اضافی را از روی کمر بردارد.
علل کمر درد
۱. عوامل فیزیکی و عضلانی
وضعیت نامناسب بدن: نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت در وضعیت نادرست می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات وارد کند.
بلند کردن اجسام سنگین: استفاده نادرست از عضلات کمر هنگام بلند کردن اشیا می‌تواند به آسیب عضلانی یا حتی فتق دیسک منجر شود.
ضعف عضلات: عضلات ضعیف در ناحیه کمر و شکم نمی‌توانند حمایت کافی از ستون فقرات داشته باشند، که این امر باعث افزایش احتمال آسیب می‌شود.
۲. مشکلات اسکلتی و بیماری‌های ستون فقرات
دیسک کمر: یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که باعث درد شدید در ناحیه کمر می‌شود، فتق یا بیرون‌زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای است.
اسکولیوز و انحراف ستون فقرات: برخی افراد به‌صورت مادرزادی یا در اثر عادت‌های غلط دچار انحراف ستون فقرات می‌شوند که در طولانی‌مدت باعث کمردرد می‌شود.
۳. عوامل سبک زندگی و محیطی
تشک نامناسب: خوابیدن روی تشک‌های بسیار نرم یا بیش از حد سفت می‌تواند باعث ایجاد درد یا تشدید مشکلات کمر شود.
بی‌تحرکی و اضافه وزن: اضافه وزن فشار زیادی روی مهره‌های کمر وارد می‌کند و بی‌تحرکی باعث کاهش انعطاف‌پذیری و ضعف عضلات کمر می‌شود.
استرس و فشار روانی: استرس می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات شود که در نهایت باعث درد در ناحیه کمر خواهد شد
قیمت تشک طبی و ویژگی‌های آن
تشک‌های طبی به‌طور خاص برای حمایت از ستون فقرات و توزیع مناسب وزن بدن طراحی شده‌اند. این تشک‌ها معمولاً بدون فنر و از موادی ماننده اسفنج و فوم هوشمند (مموری فوم)، لاتکس یا ترکیبی از فوم‌های ویژه ساخته می‌شوند که باعث حفظ فرم طبیعی بدن در هنگام خواب می‌شود. قیمت تشک طبی به آیتم های مختلفی بستگی دارد اعم از لایه هایی که درون تشک به کار می رود ارتفاع تشک و نوع پارچه. معمولا تشک های مموری فوم دار طبی و همچنین تشک های اورگانیک بالاترین قیمت را دارند.
نقش تشک مناسب در کاهش کمر درد
اگر کمر درد دارید اولویت انتخاب تشک برای شما باید کیفیت آن باشد نه قیمت. تشک یکی از عوامل مهم در سلامت کمر و کیفیت خواب است. یک تشک مناسب می‌تواند ستون فقرات را در وضعیت صحیح قرار دهد، از فشارهای اضافی روی کمر جلوگیری کند و به بهبود دردهای عضلانی و اسکلتی کمک کند. در مقابل، تشک نامناسب ممکن است باعث تشدید مشکلات کمر و بدتر شدن درد شود. بعد از مناسب بودن درجه نرمی و سفتی متناسب با ارگونومی بدن می توانید حالا قیمت تشک مد نظر هم در نظر داشته باشید.
۱. توزیع یکنواخت وزن بدن
تشک استاندارد با توزیع مناسب وزن، از ایجاد فشار بیش از حد روی نقاط حساس مانند کمر و شانه‌ها جلوگیری می‌کند. این ویژگی به کاهش تنش عضلانی و دردهای ناشی از فشار نامتقارن کمک می‌کند.
۲. حمایت از انحنای طبیعی ستون فقرات
یک تشک مناسب، باید ستون فقرات را در وضعیت طبیعی و هم‌راستا با بدن نگه دارد. اگر تشک بیش از حد نرم باشد، بدن در آن فرو می‌رود و ستون فقرات از حالت طبیعی خارج می‌شود. از طرف دیگر، تشک خیلی سفت هم می‌تواند فشار زیادی به نواحی حساس بدن وارد کند و باعث ایجاد درد شود. تشک طبی با سطحی متعادل، از این مشکلات جلوگیری کرده و از ستون فقرات به‌درستی حمایت می‌کند.
۳. کاهش فشار روی نقاط حساس بدن
نقاطی مانند کمر، باسن و شانه‌ها بیشتر در معرض فشار هنگام خواب هستند. یک تشک استاندارد، فشار روی این نقاط را کاهش داده و از گرفتگی عضلات و دردهای ناشی از فشردگی جلوگیری می‌کند.
۴. بهبود جریان خون و کاهش گرفتگی عضلات
برخی از تشک‌های طبی دارای لایه‌هایی با خاصیت ارتجاعی یا مموری فوم هستند که به تطبیق تشک با فرم بدن کمک کرده و باعث بهبود جریان خون و کاهش گرفتگی عضلات می‌شوند.
انواع تشک طبی
۱. تشک طبی ساده
تشک های طبی ساده معمولا قیمت پایین تری نسبت به مدل های دیگر دارند.تشک طبی ساده معمولاً از فوم فشرده یا ترکیبی از لایه‌های اسفنجی ساخته می‌شود. یک سری از این تشک‌ها سفتی زیادی دارند و برای افرادی که از کمر درد رنج می‌برند و سنگین وزن هستند گزینه‌ای مناسب محسوب می‌شوند. یک سری از مدل ها دارای اسفنج یک تیکه می باشند که بسته به تولید کننده ممکن است با تراکم ۳۰ یا ۲۰ باشند و نسبت به مدل های با فوم فشرده می توان گفت یک پله نرم تر هستند. قیمت تشک های طبی ریباندی و اسفنجی تقریبا نزدیک به هم می باشند. در دسته تشک های طبی ساده فوم صنعتی هم نیز وجود دارد که قیمت نسبتا پایین تری دارد و در بعضی از مدل ها حتی قیمت آن به نصف هم می رسد.
ویژگی‌های این نوع تشک شامل:
درجه سفتی بالا برای حفظ وضعیت مناسب ستون فقرات
عدم استفاده از فنر برای جلوگیری از فشار موضعی
مناسب برای افرادی که کمر درد دارند
شما می توانید تشک مدیکو شرکت خواب شاپ را که دارای این ویژگی ها می باشد را تهیه کنید .
۲. تشک طبی پد دار
پد طبی به کار رفته در این مدل باعث می شود قیمت تشک یک مقدار بالاتر از سری قبل باشد. این مدل از تشک طبی دارای یک لایه اسفنجی نرم‌تر در سطح تشک می باشد که معمولاً از پد آمریکن و پد های اسقنجی ساده ساخته می شوند . این لایه اضافی به افزایش راحتی و کاهش فشار بر نقاط حساس بدن کمک می‌کند..
مزایای این تشک شامل:
ترکیب پشتیبانی قوی با یک سطح راحت‌تر
مناسب برای افرادی که به دنبال ترکیبی از سفتی متوسط هستند
کاهش فشار روی ستون فقرات و مفاصل
تشک پارامدیک شرکت خواب شاپ پیشنهاد ما به عنوان یک تشک طبی پد دار است گه نوع پد آن از جنس پد آمریکن است .
۳. تشک طبی مموری فوم دار
معمولا وجود مموری فوم باعث می شود قیمت تشک تا حدی بالا برود ولی از لحاظ راحتی و کلاس ساخت کاملا متفاوت است. تشک‌های طبی مموری فوم دار از فوم هوشمند استفاده می‌کنند که با گرمای بدن سازگار شده و فرم بدن را به خود می‌گیرد. وقتی از روی تشک بلند میشید به حالت قبلی خود برمی گرده و نرمی کمی به تشک های طبی می دهد و سفتی و سختی بیش از حد تشک را کاهش می دهد . این ویژگی باعث کاهش فشار روی کمر و توزیع یکنواخت وزن بدن می‌شود.
مزایای این تشک شامل:
تطبیق با فرم بدن و کاهش فشارهای موضعی
بهبود گردش خون و جلوگیری از گرفتگی عضلات
مناسب برای افرادی که از کمر درد مزمن رنج می‌برند
تشک آی رست خواب شاپ دارای ویژگی های ذکر شده می باشد . تشک طبی بدون فنری که بر روی آن یک لایه مموری فوم به کار رفته است که به صورت جداگانه به تشک دوخته شده است .از پیشنهاد های ما برای افرادی است که دارای کمر دردهای شدید و یا اشخاصی که به تشک طبی نیاز دارند اما سفتی بیش از حد تشک اذیتشون میکنه تشک آی رست خواب شاپ می باشد .
جمع‌بندی
انتخاب تشک مناسب یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری و کاهش کمر درد است.دقت داشته باشید که قبل از در نظر گرفتن قیمت تشک سلامت شما از هرچیزی مهم تر است پس حتما تشک متناسب با ارگونومی بدن خود باید انتخاب نمایید. شما همچنین برای انتخاب تشک متناسب با شرایط خود می توانید از طریق خواب شاپ مشاوره نمایید. تشک طبی، با ساختار ویژه‌ای که دارد، از ستون فقرات حمایت کرده و فشار اضافی را از روی بدن برمی‌دارد. تشک‌های طبی ساده، پد دار و مموری فوم دار هر کدام مزایای خاص خود را دارند و بسته به نیاز فرد، می‌توان گزینه مناسب را انتخاب کرد.
