روش‌های زیادی برای لاغری وجود دارد که البته همه آنها قابل تایید و اعتماد نیستند. در این مقاله تلاش شده است که ۴ نوع رژیم غذایی که در سال ۲۰۲۱ بیشترین دنبال کننده و بالاترین نمره را از منتقدین و دنبال کنندگان داشته‌اند، بررسی کنیم.
همیشه لاغر شدن و کاهش وزن سخت نیست، برای چاق شدن و رسیدن به اندام دلخواه هم باید قدم در مسیر سختی گذاشت. افراد زیادی هستند که تنها دغدغه‌شان چاق شدن و اضافه وزن است اما نمی‌دانند چطور این کار را انجام دهند.
رضا راست‌منش متخصص تغذیه گفت: با اینکه مصرف میوه‌ها، غلات و… در رژیم غذایی برای تامین ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز بدن بسیار مفید است اما مصرف زیاد از حد آن هم باعث چاقی می‌شود.
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد گیاهخوار در مقایسه با افراد گوشتخوار و دارای رژیم غذایی متعادل قراردادی، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی قرار دارند.
برای داشتن استخوان‌هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می‌رسد.
خرمای خشک که در جنوب ایران دیری نامیده می‌شود خواص تغذیه‌ای بی‌شماری دارد. خرما انواع مختلفی دارد که سه نوع معروف آن به صورت نرم، نیمه‌نرم و خشک بر روی درخت نخل می‌روید.
